Qual è il movimento che noti di più oggi?
Nel Metodo Feldenkrais il movimento non è l’obiettivo, ma un modo per conoscere se stessi. Attraverso movimenti delicati, a volte insoliti, coltiviamo la curiosità e notiamo abitudini di cui non eravamo consapevoli.

🩵Fermati un attimo.
Osserva un piccolo movimento che fai spesso.
Uno spostamento del peso.
Un respiro.
Un movimento della testa.
Questi piccoli momenti modellano silenziosamente il modo in cui vivi nel tuo corpo.

Cos’è la curiosità per il Metodo Feldenkrais?
La maggior parte di noi è inconsapevole del modo in cui si muove. Prestiamo attenzione a dove stiamo andando o a ciò che stiamo facendo, non a come ci muoviamo. Per esempio: riesci a darti il tempo per fermarti un attimo e osservare come ti muovi. Sei in piedi, come sposti il peso da un piede all’altro? Come stai respirando? E se fai un piccolo movimento della testa, come lo fai? La maggior parte di noi non pensa al proprio corpo fino a quando non sente dolore o qualche tipo di problema, questo significa che probabilmente ci siamo
mossi in un modo inefficiente o pericoloso per un lungo periodo di tempo sino al momento in cui notiamo che qualcosa adesso va storto. I nostri movimenti diventano abituali e automatici e noi ci affidiamo a loro ripetendoli continuamente senza più farci caso. Quando qualcosa accade ripetutamente si distacca dalla nostra piena consapevolezza e per tornare a notare cosa stiamo facendo occorre diventare curiosi. Il Metodo Feldenkrais ci accompagna a insegnare a noi stessi a diventare sensibili al movimento.

Cos’è la lezione collettiva del Metodo?
La lezione di gruppo di Metodo Feldenkrais si chiama Consapevolezza Attraverso il Movimento®. E’ un’esplorazione dei movimenti inusuali del corpo, guidata dalla voce dell’insegnante, il cui fine è renderci più consapevoli del nostro corpo e più sensibili all’ambiente nel quale ci muoviamo.
Il Metodo Feldenkrais® è una pratica di apprendimento e di cura di sé che si sta diffondendo Italia ed è già praticata da tantissime persone perché insegna un modo funzionale e consapevole – sul piano fisico, mentale ed emotivo – di muoversi. Il movimento infatti è alla base non solo delle nostre azioni, ma anche di sensazioni, emozioni e pensieri. Muoversi con leggerezza significa ridurre tensioni e sforzi e sentire la potenza di essere mente e corpo insieme. L’esperienza della fluidità, della leggerezza e del piacere di muoversi generano la consapevolezza corporea e l’integrazione dei movimenti nell’ambiente.
La pratica del Metodo Feldenkrais è adatta a tutte le persone: è alla base della mindfulness e sviluppa la capacità di percepire, sentire, pensare e muoversi. Ci connette con la vita e ci ancora alla nostra forza. Ci rende più flessibili e allo stesso tempo più potenti e sensibili. Ogni persona si sintonizza sul miglioramento del proprio processo, scoprendo il movimento più facile, divertente e soddisfacente.
Stay tuned, Stay Feldenkrais!

Cosa propongo?
Nel mese di febbraio continua il percorso di lezioni collettive di Metodo Feldenkrais® a Milano e online. Si parte il 17 febbraio fino al 23 giugno 2023 con un ciclo di 15 lezioni.
Gli incontri sono il martedì dalle 18.00 alle 19.00. La sede in presenza è a Figino (Milano, M7), mentre online da dove vuoi tu. In più le lezioni sono audio-registrate ed è possibile seguire il percorso in differita.

Qual è la proposta?
Ecco tutte le informazioni pratiche sul percorso.
Le date: ciclo di 15 lezioni: martedì dal 17 febbraio al 23 giugno. Gli incontri sono sospesi il 3 e 10 marzo e 2 giugno 2026.
L’orario: ore 18.00-19.00 + registrazione audio per seguire la lezione in differita.
La sede: Milano, Via Fratelli Zanzottera 12 (quartiere di Figino) e online.
Costo: 1 lezione prova a chi non ha mai partecipato. 5 incontri: 225 (+ 2) euro in presenza, 180 (+2) euro online. Lezione singola: 16 euro in presenza, 14 euro online.

Vuoi sapere chi è l’insegnante?
Avremo modo di conoscerci con calma, intanto t’invito a curiosare chi sono e cosa faccio nel mio sito e ti lascio anche, per tua praticità, una mia piccola “bio” scritta in terza persona.

Silvia Luraschi (PhD) pedagogista, counselor, analista biografica a orientamento filosofico SABOF e insegnante del Metodo Feldenkrais. Da circa venti anni si occupa di pratiche formative ad approccio ecosistemico. Coordina servizi educativi e collabora con le Università degli Studi di Milano-Bicocca e Bergamo. È autrice di Le vie delle riflessività. Per una pedagogia del corpomente (2021, Armando).

Vuoi iscriverti o ricevere maggiori informazioni?
Scrivimi: info@silvialuraschi.it